różnym wieku.
Regularny trening pomaga utrzymywać sprawność mięśniową i wydolność organizmu.
Ćwiczenia siłowe mogą wspierać zachowanie siły.
Ruch może także wpływać korzystnie na samopoczucie.
Nie
oznacza to jednak, że każdy powinien dążyć do identycznej sylwetki.
Program treningowy należy dostosować do wieku biologicznego, doświadczenia i stanu zdrowia.
Niektóre osoby zaczynają od spacerów.
Inne
wybierają pływanie, jazdę na rowerze albo trening oporowy.
W przypadku Kożuchowskiej ważną rolę odgrywają ćwiczenia prowadzone pod nadzorem trenerki.
Jej przykład pokazuje możliwość zachowania aktywności, ale nie stanowi gotowej instrukcji dla wszystkich.
Trening może być także formą odpoczynku
Nie każda forma odpoczynku polega na siedzeniu lub leżeniu.
Dla
Comments